Beginnen met trainen

Je bent lid, en je wil starten met trainen.

Zorg dat je eerst alles leest over de juiste kleding! Lees hier alles!

Dan zijn er eigenlijk een aantal technieken die je moet gaan oefenen.

Grip, Grip en nog eens grip:

 

Het begint met een voetklem (ook wel schipperslag):

 

Verder met de apenhang:



Swingovers:

En nog een paar meer: